De principes die hier worden gepresenteerd zijn universeel omdat ze zijn gebaseerd op de menselijke biologie. Het is het minimale aantal principes dat effectief is maar tegelijkertijd ook meer dan 80% van alle haalbare gezondheidswinst representeert.
Met gerichte natuurlijke leefstijlaanpassingen kun je jouw vitaliteit aanzienlijk vergroten en langer gezond blijven. Je ondersteunt hiermee het herstellend vermogen van je lichaam en verlaagt de kans op leeftijdsgerelateerde klachten. In de basis hoef je niets meer te doen dan gezond te leven en om daarbij te helpen, en hoe dat moet is samengevat in de principes.