Life-hacks: dagelijkse acties voor je focusbiomarkers

Een life-hack is een kleine, dagelijkse actie die meetbaar effect heeft op één van jouw biomarkers. Boven aan je stream zie je drie focusdoel-kaarten — elk gekoppeld aan de biomarker waar je nu het meeste te winnen hebt.

📚 Alle hacks die het systeem kan aanbevelen staan in de Life-hack Catalogus, gegroepeerd per virtual biomarker en met een eigen bookmark per hack.

Hoe kiest het systeem de hacks?

De interventie-engine rangschikt al je afwijkende biomarkers op verwachte bruikbare risicowinst: systeemimpact × hoeveel schadelijke HR de hack waarschijnlijk wegneemt × bewijskracht. Als een hack nog geen gestructureerde biomarker-delta heeft, gebruikt het systeem tijdelijk de oudere effectscore als fallback. De top drie staan bovenaan; daarbinnen kies je via de chips welke hack je vandaag uitvoert.

De knoppen

• Gedaan — markeert vandaag als voltooid voor deze hack. De streak loopt door zolang je 't volhoudt.
• Nieuw doel — rouleert naar de volgende biomarker in de ranglijst. Hacks verdwijnen niet permanent; rouleer rond en je ziet ze weer terug.

Meten zonder gedoe

De waarde naast de balk is klikbaar — opent het invulscherm van die biomarker zodat je een nieuwe meting kunt loggen zonder de pagina te verlaten. De balk en het effect-vakje updaten direct.