De Persoonlijke Stream
De stream is de kern van je dagelijkse ervaring op L-GEVITY. Het is geen statisch lijstje met taken — het is een levend, persoonlijk actieplan dat zich continu aanpast aan jouw situatie. Wat er in staat, is altijd gebaseerd op jouw biomarkers en de programma’s die je volgt.
De stream vertelt je wat je nu moet doen. Vertrouw erop.
Inhoudsopgave
- Wat is de stream?
- Hoe lees je een actie?
- Acties beheren: snooze, skip en voltooien
- Inschrijven op een programma
- Uitschrijven uit een programma
- De stream past zich aan
Wat is de stream?
De stream verzamelt alle eerstvolgende activiteiten uit jouw actieve programma’s en toont ze in volgorde van urgentie. Zo zie je in één oogopslag wat er op je agenda staat — en wat echt prioriteit heeft.
Elke activiteit in de stream komt ergens vandaan: een trainingsprogramma, een meetmoment, een periodieke evaluatie. Het systeem berekent telkens opnieuw welke acties relevant zijn op basis van je ingevulde biomarkers en je eerdere acties.
Er is geen vaste planning. De stream is altijd de meest actuele versie van wat jij nu het meeste nodig hebt.
Hoe lees je een actie?
Elke actie in de stream toont:
- De naam van de activiteit en het bijbehorende programma
- Een icoon dat het programma aangeeft
- Een datum of tijdsindicatie — wanneer de actie verwacht wordt
Acties beheren: snooze, skip en voltooien
Rechtsboven in de stream zie je drie knoppen die uitleggen wat je per actie kunt doen. Op elke actiekaart staan dezelfde knoppen:
Snooze — herinner me later
Gebruik snooze als je de actie nu niet kunt doen, maar er later naar terug wilt komen. De actie verdwijnt tijdelijk uit de stream en verschijnt later opnieuw.
Skip — doe ik niet
Gebruik skip als je bewust kiest om een actie over te slaan. De stream past zich aan en toont de volgende relevante actie. Skippen heeft geen permanente gevolgen — het systeem herberekent bij de volgende run.
Voltooien — heb ik gedaan
Markeer een actie als voltooid zodra je hem hebt uitgevoerd. De actie verdwijnt uit de stream met een korte animatie. Het systeem registreert de voltooiing en houdt hier rekening mee bij het plannen van de volgende cyclus.
Het is oké om soms te skippen. De stream past zich aan. Wat telt, is het patroon over de tijd — niet één gemiste actie.
Inschrijven op een programma
Elk programma heeft een eigen pagina. Bovenaan die pagina zie je de optie om je in te schrijven. Zodra je je inschrijft, worden de activiteiten van dat programma toegevoegd aan jouw stream.
Sommige programma’s worden automatisch voor je geactiveerd op basis van je profiel. Andere programma’s zijn opt-in: je kiest zelf of je ze wilt volgen.
Na inschrijving geldt:
- De activiteiten van het programma verschijnen in de stream
- Het systeem plant ze in op basis van het schema van het programma
- Je biomarkers en eerdere acties bepalen welke activiteiten als eerste verschijnen
Je kunt meerdere programma’s tegelijk actief hebben. De stream combineert alle activiteiten en sorteert ze op urgentie. De stream is slim genoeg om acties die in beide programma’s voorkomen maar één keer te tonen.
Uitschrijven uit een programma
Op de programmapagina kun je je ook uitschrijven. Zodra je dat doet:
- Worden alle activiteiten van dat programma uit de stream verwijderd
- Verdwijnen de gemiste en achterstallige acties van dat programma
- Blijft je voltooiingsgeschiedenis bewaard — die gaat niet verloren
Uitschrijven is geen straf. Soms is een programma niet het juiste moment. Je kunt je altijd opnieuw inschrijven.
Let op: automatisch geactiveerde programma’s kun je niet uitschrijven. Die zijn altijd actief omdat ze de kern van je longevity-aanpak vormen.
De stream past zich aan
De stream is dynamisch. Hij reageert op:
- Wat je invult: Nieuwe biomarkerwaarden kunnen de prioriteit van acties veranderen.
- Wat je doet: Voltooide acties openen nieuwe stappen. Gemiste acties verschijnen bovenaan.
- De tijd: Activiteiten met een vaste frequentie (dagelijks, wekelijks, maandelijks) keren automatisch terug.
Je hoeft de stream nooit handmatig bij te houden. Het systeem doet dat voor je. Jouw enige taak is om te doen wat er staat — en eerlijk te registreren wat je hebt gedaan.
De stream is jouw gids. Vertrouw erop.